食事はバランスよく! 歯のエナメル質にも影響が…

ピカピカの歯

歯科衛生士那須です。

寒い日が続いてますが、みなさん食事に偏りなくバランスよく出来ていますか?

カルシウム、たんぱく質、マグネシウム、
ビタミンD、ビタミンA、ビタミンC

と様々な栄養素は歯を支える骨の構成成分や歯のエナメル質を作ったりしています。

ピカピカの歯

最近では朝食を抜く方も少なくありませんが、頭や体を働かせるため、
栄養素を3度に分け食事をとる事はとても大事です。

不規則になりがちな方も朝食にフルーツや
おにぎりなど取り入れやすいものから初めていくとオススメですよ♪

関連記事

  1. 朝の羊蹄山~ニセコで自転車の大会

    朝の羊蹄山~ニセコで自転車の大会でしたが

  2. エルム駅前歯科の患者さまの声15

    むし歯ができてしまい来院された患者さま(女性)

  3. エルム駅前歯科の患者さまの声7

    むし歯治療で来院された患者さま(男性)

  4. エルム駅前歯科ブログの画像

    期間限定! 美味しいものは健康な歯で食べましょう!

  5. エルム駅前歯科ブログの画像

    第18回インプラント相談会~予防歯科とインプラント、歯を失わ…

  6. 旭川ハーフマラソン大会