歯科衛生士那須です。

寒い日が続いてますが、みなさん食事に偏りなくバランスよく出来ていますか？

カルシウム、たんぱく質、マグネシウム、
ビタミンD、ビタミンA、ビタミンC
と様々な栄養素は歯を支える骨の構成成分や歯のエナメル質を作ったりしています。

最近では朝食を抜く方も少なくありませんが、頭や体を働かせるため、
栄養素を３度に分け食事をとる事はとても大事です。

不規則になりがちな方も朝食にフルーツや
おにぎりなど取り入れやすいものから初めていくとオススメですよ♪